冬季养生粥疗歌

山芋去皮切成块，

添米加水制咸粥。

可防便秘和痔疮，

利尿降压抗纹皱。

大米放入核桃仁，

加水适量煮成粥。

健脑补肾治失眠，

化痰定喘睡通宿。

玉米面粥要常有，

翁妪冬食合胃口。

适应心梗冠心病，

降压降脂且益寿。

栗子大米煮成粥，

适宜腰痛等症候。

还治肾亏小便频，

健脾养胃乐悠悠。

黑色芝麻需炒熟，

混入大米煮成粥。

总食养血补肝胃，

又润五脏人俊秀。

枸杞红枣和大米，

一同加水煮成粥。

健脾益气抗衰老，

滋补肝胃明双眸。

山药去皮先蒸熟，

入锅同米煮成粥。

益脾补肺止咳喘，

固肾益精也能够。

萝卜大米煮成粥，

消食化痰止咳嗽。

适应老年慢支病，

更益糖尿病朋友。

欲治失眠小米粥，

养心安神胜药酒。

健脾胃来补虚损，

除热解毒止吐呕。

菠菜大米煮成粥，

止渴润肠便畅流。

常吃促进血循环，

抑制中风寿长久。

芹菜连根带嫩叶，

切碎同米煮成粥。

利水消肿又凉血，

防治痛风效果优。

莲子大米制成粥，

养心补肾非忽悠。

止泻健脾增记忆，

失眠首选利咽喉。

燕麦牛奶合成粥，

想要安康速结友。

三高病人多亲近，

滑肠通便利老叟。

薏米仁粥历史久，

赋诗赞美是陆游。

浮肿病人疗效好，

能消黑斑多种疣。